Раздражение - это чувство которое призвано защитить твои личные границы, когда на них нападают, но бывают такие случаи, что на тебя никто не нападает, по ты все равно злишься или раздражаешься. Почему?⠀
⠀
В детстве ты подвергалась психологическому насилию. Тебя стыдили, обвиняли, критиковали, унижали. Это прежде всего касалось твоего поведения или внешности.⠀
⠀
Все это копило злобу и раздражение, но ты не могла это выразить и защитить себя из - за того, что могло стать ещё хуже. Все эти негативные эмоции скапливались в тебе долгое время и теперь они пытаются найти выход. ⠀
⠀
Выходит, как ты понимаешь на других людей, что разрушает твои отношения и на саму себя, когда ты ругаешь себя за то, что ты испытываешь эти чувства. ⠀
⠀
Получается замкнутый круг и накапливается ещё больше внутреннего напряжения, которое находит выход опять же на других и на себя. ⠀
⠀
К чему все это приводит? ⠀
⠀
С тобой становится очень сложно находиться другим людям, ты становишься нервной, раздражительной и любая фигня может вызвать взрыв. ⠀
⠀
Что делать?⠀
⠀
Прежде всего необходимо освободиться от тех эмоций, которые были накоплены в твоем детстве. Дело в том, что чем больше ты их подавляешь и пытаешься их забыть, тем больше они берут над тобой вверх. Поэтому, единственый тут выход, это помощью психолога. ⠀
⠀
Как ты можешь помочь сама себе?⠀
⠀
Если ты перестаешь себя ругать и критиковать и прислушаешься к себе, то внутри ты почувствуешь чувство грусти и печали, тебе хочется пожалеть себя, что с тобой так обращались в детстве. ⠀
⠀
Но ты говоришь себе: "Жалеть себя нельзя", "Соберись тряпка". Да, это помогает тебе подавить жалость к себе, но агрессии внутри тебя становится больше и ситуация не меняется. Поэтому, тебе необходимо позволить себя, отгрустить, пока это не выйдет из тебя полность. ⠀
⠀
У моих людей есть мнение, что если я начну жалеть себя и грустить, то я вообще развалюсь и ничего не смогу делать. Да, это неприятные чувства, но их необходимо прожить и дать себе время. И самое главное, не ругать себя за это и не запрещать.⠀
⠀
P.S. Делая это, твоего раздражения и злости уже будет меньше. Да, не на 100%, а на 50%, потому что тут необходима ещё дополнительная помощь психолога.
