Хочу быть идеальной мамой, женой, женщиной. Хочу, чтобы мной восхищались, любили. Хочу радовать других и ругаю себя за то, когда не получается соответствовать идеальности.⠀
⠀
Все это называется «синдромом хорошей девочки, отличницы», перфекционизмом. И это не обязательно, что ты хорошо училась в школе. Это идёт от того, что родители постоянно предявляли к тебе высокие требования, либо были постоянно недовольны тобой.⠀
⠀
Тут ты значит вырастаешь во взрослого человека и начинаешь относиться к себе так же, как и относились к тебе родители. Внутри звучит постоянный критический голос, который тебя стыдит, ругает и сравнивает с другими. То есть, внутри тебя живёт голос родителей, который ты воспринимаешь за свой. И самое страшное, что ты ему веришь.⠀
⠀
А чего, собственно, плохого, чтобы постоянно стремиться быть лучше, чем ты есть?⠀
⠀
Во-первых, ты ощущаешь себя постоянным осликом, который идёт за морковкой. Сколько бы он ни шел, он никогда не будет доволен и сыт. Так же и ты. Да, у тебя иногда получается куснуть морковь и тогда ты счастлива, а все остальное время - нет. То есть, у тебя в голове есть идея: пока я не стану той лучшей версией себя, то себя мне не за что любить и уважать. ⠀
⠀
Самое страшное, что этот день так никогда и не наступит и ты всю жизнь так и будешь идти за этой морковкой и испытывать недовольство собой. Но счастливой можно быть только сейчас, а не в будущем. Почему? ⠀⠀
А у тебя есть гарантия того, что ты завтра проснешься? Нет! Вот и у меня нет. ⠀
⠀
Вторая проблема заключается в том, что твое счастье зависит от того, делаешь ли ты что-то хорошее для других или нет. То есть, другой человек доволен - ты счастлива. Другой не доволен - ты испытываешь чувство вины, что делаешь недостаточно. Вот такие вот качели. Поэтому тебя так плющит и колбасит и ты испытываешь частые смены настроения.⠀
⠀
Как ты понимаешь, самая главная твоя проблема - это нехватка любви к себе. Изначально эту любовь тебе должны были дать твои родители, но не дали. И теперь ты пытаешься получить эту любовь от других людей.⠀
⠀
Ну и, конечно, ты могла бы делать больше, если бы не твоя лень. Но лень возникает не из-за того, что ты плохая, неидеальная и ленивая. Лень возникает из-за того, что твоя личность не терпит такого отношения к себе, когда ты ругаешь, винишь и критикуешь себя.⠀
⠀
Твоя личность просто выключает свет и лешает тебя внутренней энергии.⠀
⠀
Я конечно понимаю, что ты можешь сказать: "Если я себя не буду ругать и критиковать, то тогда я вообще обленюсь!" Нет, это не так. В тебе как раз проснется больше энергии и жизненных сил и ты, наконец, сможешь расправить свои крылья. Но для этого нужна внутренняя работа, с которой самостоятельно справиться очень тяжело.⠀
⠀
Какой совет я тебе могу дать?
⠀
Давай с тобой поиграем в одну игру. Ровно одну неделю ты не будешь пытаться быть идеальной, а самое главное - не будешь ругать и критиковать себя за это. И ещё не будешь позволять другим делать то же самое с тобой. Вот увидишь, через неделю ты себя не узнаешь, но тебе понравится:))⠀⠀
⠀⠀
P.S. Твой самый любимый психолог Дмитрий Набатов.
