Когда-то я проводил онлайн-курс по повышению самооценки и уверенности в себе и спросил у людей: “За что вы большего себя ругаете?”
И 100% людей ответили, что ругают себя за лень, прокрастинацию, за то что ничего не делают и опять залипают в соц сетях. При этом происходит следующее.
Одна часть нашей личности нам говорит: “Опять ты непродуктивно проводишь время! Ты должен начать что-то делать!” и т.д. А вторая наша часть говорит: “Да, ты совершенно права, вот сейчас только посмотрю последний видос —и начнем.” Но часто мы так и не начинаем действовать. И тогда мы испытываем недовольство собой, чувство раздражения на себя, тревогу.
Весь этот процесс называется аутоагрессией, то есть наша агрессия направлена на себя, а не на достижение целей. Из за этого мы чувствуем отсутвие сил и энергии, и даже физическое состояние может стать субъективно хуже. Если сказать кратко, когда мы занимаемся аутоагрессией, то сил на достижение целей у нас уже не хвататает. За что мы опять начинаем себя ругать и круг замыкается.
Отсюда можно сделать вывод, что стандартные способы заставить и принудить себя не работают. Или работают, но с переменным успехом.
Другой проблемой является то, что когда мы не делаем того, что для вас важно, жизнь становится менее интересной и наполненной смыслом. Появляется чувство пустоты, у некоторых возрастает страх смерти. Он связан как раз с тем, что мы боимся прожить пустую и бессмысленную жизнь. И чтобы избежать неприятных переживаний, мы отвлекаемся от них. Обычно с помощью соц сетей, просмотра видосиков, игр и сериалов.
Это не значит, что прокрастинировать — это плохо, и нужно перестать смотреть сериалы и удалиться из всех соц сетей. Проблема начинается тогда, когда прокрастинация становится хронической.
Все эти проблемы мы будем решать в моём блоге. Также я буду делиться тем, как с помощью простых методов увеличить свою продуктивность, научиться здоровым способам самомотивации.
